|
|
|
|
|
|
|
|
| 郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 |
| 招商热线： |
15824895459 郭经理 |
| 技术总监： |
13333802590 程经理 |
| 联系地址： |
河南省郑州市商都大道东段青年路46号 |
|
|
|
|
|
| 伤膝盖的动作 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2018/12/22 |
|
膏药加盟：在日常生活中伤膝盖的动作，多是我们不小心养下的坏毛病导致，以及一些不良习惯动作，或导致膝盖无缘无故的疼痛，其实我们只要注意，不要把膝盖完全打直，试着微微弯曲0.1度，让小腿肚微微离开墙壁，这个时候会感受到大腿前侧轻轻发力，这就是正确的姿势了。
有些朋友日常生活都很注意，没有运动受伤，体重也不算超重，但就是膝盖经常会疼，其实啊，不要以为只有负重过度才会让膝盖，站姿不对，也会时刻对膝盖造成磨损的哦。我们常说“站如松”，觉得应该要“站直”才对，殊不知膝盖大太直反而会让肌肉偷懒放松，让承受体重的大任落在膝关节上。骨头硬碰硬，膝盖当然爽不起来。
1、小腿肚会碰到墙壁。2、大腿前侧肌肉是软的，没有出力。两项都符合：表示膝盖拉紧报，再不调整可能会让膝盖酸痛了。
一项符合：走久、运动后可能会不适，应该小心保养膝盖，多多锻炼腿部肌肉了！
需要要注意的是，这个动作从外观上是看不出“膝盖微微弯”的，如果太弯就是变成“蹲”，我们并不是在练深蹲，只要大腿轻微使出两成力量就好了。如果你一下子就感觉到腿酸，就代表平常真的全靠骨头支撑，再不改善的话，以后更多的膝盖问题就会找上门。想要保持健康的膝盖，从站立姿势开始，0.1度的弯曲，让骨头不再掐架！
|
|
上一篇：日行百步，身轻如燕
下一篇：让膝盖更强壮的妙法
|
|
