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| 睡不好会影响骨骼发育吗？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/12/25 |
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睡不好会影响骨骼发育吗，这个答案不确定，但是睡不好是会影响第二天的精神状况，还有就是影响身体的自我恢复，这样长期不适合自身身体的能量恢复，膏药加盟，筋骨堂认为我们都知道，睡不好会引发包括免疫力降低、记忆力减退等一系列问题，但你知道吗，睡得不好还会增加骨质疏松的风险。睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大，患病几率高出常人2.7倍。所以说睡不好，也可能连带骨头遭罪。
现在许多年轻人都爱做夜猫子，再加上爱宅不爱动，这些都会让骨质疏松早早地找上你。最好的办法当然是能够保持良好的睡眠习惯，早睡早起，外加一些荷重的有氧运动，比如跳绳和慢跑。这些都对骨骼健康有好处。除了注意睡眠和运动，科学的饮食管理可以帮助我们提升骨骼健康，预防骨质疏松。
不少长辈都有骨头汤情节，但凡伤筋动骨，必有骨头汤伺候。其实有专家专门对此做过实验，使用了四种方法烧骨汤并对其中的钙浓度进行测量。结果显示，无论哪种烹饪方式，骨汤中的钙浓度依然很低，有些甚至还不及自来水中的含钙量。
我们都知道喝牛奶可以补充钙质，但是摄入却不等同于吸收。事实上，钙的吸收与维生素D之间的关系非常密切。如果人体缺乏维生素D，食物中的钙就无法被人体充分吸收，也就是说不管吃进去多少钙都有可能是无用功，最终只会排出体外。所以科学补钙还需要配合补充维生素D。多晒太阳多吃海鱼，必要时服用一些维生素D补充剂都会有所帮助。
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