腰间盘突出症状主要出现在长期药李劳动者身上，以及老年人骨质疏松的情况下也会有腰间盘突出，腰间盘突出，膏药加盟在这里不在过多的介绍症状，无外乎腰腿疼痛、下肢放射性疼痛、臀部疼痛等，严重者椎管变形狭窄，严重影响活动能力。腰突对患者的身心健康影响都是特别大的。话说的好，一切病症都是起源于生活，人吃五谷杂粮，没有不生病的，所以我觉得腰突的治疗，除了药物治疗以外，选对康复训练方法，将会有事半功倍的效果。

      膏药加盟推荐三种适合腰间盘突出中前期治疗的运动方法，不适合腰间盘突出后期的治疗，因为后期的腰间盘突出大部分已经发生物理性形变，靠单纯运动的方式已经无法彻底根除了。

      空中蹬车

      身体平躺在床上，将两只脚抬起，在空中做蹬自行车的动作，每次顺时针三十次、逆时针三十次，此为一组，每天做3-6组为宜，可分开时间段做。此方法能够使疲劳的双腿和双脚以及腰部恢复活力，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。十分有利于腰间盘突出的恢复作用。

      风摆荷叶

      患者站立，双手叉腰，轻微的转动腰部，顺时针20圈，逆时针20圈为宜，每天做三次。此方法坚持下去能够很好的对腰间盘突出起到逆向运动的作用，效果十分好。

       悬腰

       患者平躺，将肩膀以及双脚着床，用力向上挺腰，挺到最高的高度，坚持到腰部发热发胀为宜。每天做3-5次。类似于五点支撑的方法，悬腰是一种即简单又有效的锻炼腰背肌肉方法，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。