膏药加盟：预防骨质疏松给从何做起，一般来说这种骨质疏松的病症都是老年人身上的骨病，然而并不是，预防骨质疏松症应从儿童时期开始，并贯穿一生，骨质疏松症发病时间在老年，但病因从儿童时期就已经潜伏了，一生中任何时期营养不良缺乏锻炼及不良嗜好都会增加患骨质疏松症的危险性。

      1、多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键时间期，应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳，绿叶蔬菜等饮食。

      2、坚持科学的生活方式：坚持体育锻炼，多接受日光浴。

      3、尽量摆脱“危险因子”：不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

      4、倡导晚婚、少育，尽可能保存体内钙质：哺乳期不宜过长，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

      5、加强骨质疏松的基础研究：对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

      6、中年人应进行骨密度检查：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

      7、注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病等。

      此外，对退行性骨质疏松症患者应积极抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。