|
|
|
|
|
|
|
|
| 郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 |
| 招商热线： |
15824895459 郭经理 |
| 技术总监： |
13333802590 程经理 |
| 联系地址： |
河南省郑州市商都大道东段青年路46号 |
|
|
|
|
|
| 膏药加盟教你如何护腰 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/01/24 |
|
生活中的保护腰部需要养成习惯，这样才会让我们的腰部更加强健，膏药加盟来教你如何在生活点滴中保护我们的腰部，遇见重物不要盲目的去搬动它，
生活中收拾衣物、搓洗、晾晒时，弯腰把衣服从盆里捞出来，这些都会对腰部产生很大的负担。建议不要把装衣物的盆或晾衣篮放地上，而应放在凳子上，这样能降低腰部前倾的程度，减轻腰部负担。同理，叠衣物时也不要坐在地板上或床上叠，而是应铺在桌子上叠。
生活中拖地、使用吸尘器时，如果手柄的长度不够，人自然而然需要弯腰用力，给腰部带来极大负担。建议调节手柄长度，以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜。此外，擦拭桌椅板凳时，也应避免弯腰去擦，宁可麻烦点，蹲下来或坐着擦。
生活中在厨房里洗菜做饭，通常一站就是二三十分钟，甚至更久。膏药加盟建议将一个高度10厘米左右的小板凳放地上，两只脚轮流踩在上面，并与另一只脚之间隔开半步距离，这样可以减轻腰部负担。另外，腹部贴着厨台，可以分散腰部压力。从位置较高的橱柜取物时，应该站在凳子上去拿，不要勉强伸臂踮脚去够。
生活中去超市购物，不论东西多少，最好都用手推车，因为提购物筐或手提袋会给腰部带来负担。另外，购物时最好带双肩包，这样回家路上对腰部负担最小。如果实在要拎着走的话，应尽量将物品按重量平均放在两个袋子里，左右手各提一个，以保持身体重心平衡，减轻腰部负担。
|
|
上一篇：上班族如何预防骨病
下一篇：脖子前倾我们该如何矫正
|
|
