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| 自我保健养护颈椎 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2018/11/07 |
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骨病经常是由于身体坐姿以及不良习惯造成的，有时候落枕不好好按摩任其恢复的话，久而久之，也会造成血液有些不顺畅，留下个颈椎病的后遗症，颈椎病的预防在于日常按摩养护，经常锻炼，提高身体免疫力，增强身体肌肉承受力度，纠正不良习惯，自我保健也挺好的。
颈椎病多见于40岁以上的中年人。估计有60﹪左右的患者可以通过自我保健来缓解症状。颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分。前者包括牵引、理疗及局部封闭，后者主要指自我运动疗法及自我按摩。为了便于轻症患者实现早日康复，膏药加盟向您介绍按摩之法。
膏药加盟按摩法：
（1）颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；
（2）阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；
（3）肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。
夏季最易引起颈椎骨病：
1、夏日易犯困，睡眠的不良姿势损伤颈椎。我们常看到一些上班族坐着睡，这会给颈椎带来非常大的伤害。应为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。
2、天气炎热懒得外出，在家上网、看电视长期保持一个姿势，颈部血液不容易畅通，造成颈椎僵硬。
3、因为温度高，在睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕，造成颈椎不适。
4、天气燥热，心情烦躁休息不好，影响骨关节及肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病。
5、空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病。文章摘录于网路，仅供参考。
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