上班族职业的习惯有可能是骨病的起源，还有老年人骨质疏松导致的骨病，免疫力下降导致的骨病，综上所诉，这些都是不量习惯造成的，所以预防骨病就从生活中点点滴滴做起，尤其是中老年人，岁月不饶人，还请放过自己，年轻人虽然会的骨病，年轻就是资本啊，但是也不能肆意挥霍。预防骨病从生活开始，

      缓解颈椎病症状，需要从生活做起缓解颈椎病症状，需要从生活做起 生活中能够见到很多朋友或者同事患上颈椎病，这是因为颈椎病发病人群，已经是很多了，也有很多的年轻人患上颈椎病，或者是老年人也有很多患上颈椎病症状，

     这就是因为颈椎病的发病率居高不下的原因，因为不管是年轻人还是老年人都是会很容易患上颈椎病的，那么是什么，的专家是这样说的。缓解颈椎病症状，需要从生活做起生活中其实有很多人都是患上颈椎病症状，其实

     生活中能够见到很多朋友或者同事患上颈椎病，这是因为颈椎病发病人群，已经是很多了，也有很多的年轻人患上颈椎病，或者是老年人也有很多患上颈椎病症状，这就是因为颈椎病的发病率居高不下的原因，因为不管是年轻人还是老年人都是会很容易患上颈椎病的，那么是什么，的专家是这样说的。

     生活中其实有很多人都是患上颈椎病症状，其实缓解的方法在生活中也是很常见的，

     还有就是常用的锻炼方法，两足分开同肩宽站立，两手叉腰，首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复10次左右，要注意，抬头时吸气，低头时呼气，还有两足分开同肩宽站立，两手叉腰，首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩，

     然后吸气时头部还原至正常位，再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩，最后吸气时头部还原至正常位，重复10次左右。

     还有就是在生活中应该要注意的那些事情，树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，

     而且有利于颈段脊柱的稳定性，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、在看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。