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| 有人说吃鱼可降低关节炎风险？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/12/12 |
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有人说吃鱼可降低关节炎风险，你相信吗。膏药加盟，筋骨堂表示鱼肉确实是一种比较好的食物，鱼肉主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。但是说吃鱼可降低关节炎风险，这个还真不清楚下面有篇报道说，如下
医学杂志风湿性疾病纪事刊登论文说，瑞典卡罗琳医学院研究人员对出生于1914年至1948年的3,2万名女性进行了长期跟踪调查，分析了她们的饮食习惯和健康状况等。结果发现，如果平均每天摄入“欧米伽——3”多元不饱和脂肪酸0。21克以上，罹患风湿性关节炎的风险最多可降低52％。
研究人员说，这种脂肪酸在鱼类尤其是三文鱼等多脂鱼中的含量很高，每周吃一次这类鱼肉就可摄入足够量的欧米伽——3，而每周吃4次鳕鱼、金枪鱼等少脂鱼也能摄取相当数量的此类脂肪酸。不过这一习惯需要长期坚持，坚持10年才能显示明显降低风湿性关节炎风险的效果。
英国风湿性关节炎学会专家表示，虽然饮食对风湿性关节炎患者的影响各不相同，但一般认为多吃鱼、水果和蔬菜对患者多有益处。此前已有研究显示，欧米伽——3有助于消除炎症，可改善风湿性关节炎症状。文章摘自网络，仅供参考，
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