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| 如何矫正姿势远离肩周炎？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/11/19 |
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如何矫正姿势远离肩周炎，矫正姿势远离肩周炎这种不良姿势，所谓的肩周炎一般都是肩部受凉，以及生活中的一些不良习惯姿势造成，所以矫正姿势刻不容缓，然而膏药加盟，筋骨堂认为肩周炎这种骨病对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。
肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，而每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。要治愈肩周炎，就必须带痛锻炼。锻炼时间要保证每天在一小时以上，可分两到三次完成。
轻者靠自己锻炼就可恢复，严重者到医院就诊，医生会先给予各种方法松解肌肉粘连点以及适量使用一些消炎止痛药。同时，泡澡、热敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用。
骨病加盟，筋骨堂下面介绍三个对治疗肩周炎有很好作用的姿势：
1、站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。
2、坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。
3、卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。
现代人尤其是办公室工作人员由于长期伏案工作，保持一个姿势太久，或者姿势不正确，致使肩周炎的发生。如果能注意这些正确的姿势，那么就能有效预防肩周炎的发生。
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