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| 膏药加盟温馨提醒骨关节患者做好预防 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2018/12/24 |
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骨关节患者如果好好养护自己的骨骼，还是可以康复的，毕竟人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨磨没了，软骨与骨头不同，软骨一旦磨损后很难再生。没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。不要乱吃药，我们都知道，吃药是对肝肾都有损伤的，而且镇痛类药物有一定的依赖性。因此，不要单纯依赖只用药物，或只用一些外治，不要随意及长时间使用激素药物，
骨关节炎与基因遗传有明确的联系，也就是说，如果父母患有骨关节炎，则其子女也是骨关节炎的高危人群。但导致骨性关节炎的因素不仅仅只有遗传基因，其他原因还包括膝关节创伤、肥胖等；O型腿或X型腿也是导致骨关节炎的重要因素。绝经后的女性，特殊职业人群，如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位及伏案工作者，也是骨关节炎高发人群。
骨关节炎的发生，并不等同于缺钙，但是骨质疏松和骨密度的下降，确实与骨关节炎发生相关。更年期女性骨关节炎的发生，其中一个原因就是由于雌激素水平跟不上后，骨质流失、骨质疏松。
对存在骨质疏松因素的患者，确实要注意钙质的补充以及维生素D的补充，可以是饮食补充，也可以是药物补充。还有，每天保证半个小时的户外活动，见见阳光，促进维生素D的合成。而且功能锻炼对关节稳定和病区稳定很重要，
1、坐位伸膝，坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。
2、俯卧屈膝，俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。
3.靠墙静蹲，靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次为最好。
膏药加盟温馨提醒，骨关节炎症状也呈反复性，时而加重时而减轻。我们强调平时加强运动通过锻炼关节周围肌肉保护关节。但是，关节症状重的时候，也不必逞强，可以使用手杖、拐杖、助行器等，以减少受累关节的负重。必要的时候，也可以选择护膝帮帮忙。
建议女性尽量减少穿着高跟鞋，穿高跟鞋时关节承重高达体重7-9倍，没错，比爬山登高还严重！可以穿软硬合适，鞋底有一定厚度的鞋，可以起到足够的缓冲作用，从而减少关节劳损。
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