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| 膏药加盟教你如何测腰龄 |
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发布时间：2018/11/12 |
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腰龄，很多人听到这个词，都会很迷茫，怎么腰还有年龄，其实这很正常，腰部的年龄大概是指腰部受损的的年龄，并不是每个人都是全能的，并不能知道所有的知识，所以今天遇见了就当膏药加盟给您普及自身知识了，“腰龄”指的是腰的年龄。近年来，因腰部疾病就医的患者日益增加，腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等，开始困扰更多的人。腰痛年轻化的现象也日益严重，腰痛主要是经常劳动力在于腰部受损所致，所以注意腰部的保养也是对自身的一种保护，
腰部作为连接身体上下部分的“中流砥柱”。对我们的工作和生活有决定性的影响。但不良的生活方式和人们对腰部的忽视，导致我们腰部加速衰退。腰龄超越年龄，严重影响我们的健康。
当我们坐着时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，坐得越久，腰部压力越大。肥胖人群的增多，运动量的减少，都让我们的腰部负担越大，力量越差。判断“腰龄”，得衡量腰椎、腰肌和腰围三方面。判断“腰龄”状况，可以用以下方法自测。腰椎、腰肌和腰围有一项不合格，就说明你的“腰龄”可能没达标。
仰卧起坐可以测腰肌，仰卧起坐可以测定人的腰腹部肌肉力量及持续工作能力。国家体育总局发布的《国民体质测定标准》中规定：20—24岁的女性，1分钟做16—25个为及格，26—36个为优秀，年龄每增长5岁，数量标准降1-2个。40岁以下的成年女性，平均要做到20个。以此推算，60岁的女性每分钟做12—16个为宜，男性的数量要在女性基础上增加5—10个。
膏药加盟提醒：需要注意的是，患有高血压、心脏病等慢性疾病的老人应量力而行，以免因用力过猛，发生意外。
世界卫生组织推荐的测量方法是，被测者站立，双脚分开25至30厘米，将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。
看症状测腰椎，腰椎问题可以到医院进行核磁检查，判断是否腰椎出现提前退化或椎间盘突出。早期症状主要为腰部柔软性变差、晨起腰部僵硬，经过适当的卧床休息可缓解；但如果是反复腰伤、腰痛，或者出现腿麻、下肢放射痛（即坐骨神经痛），腰痛进行性加重甚至夜间痛，就要考虑腰椎出现病变了，需要引起高度重视，及时就医。
膏药加盟指出，以下几种人群，即使腰部测试达标也要护好腰。1，长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，要特别注意避免腰部着凉。2，受过外伤的人。搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。3，重体力劳动者。临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高。4，长期伏案工作的人，应多参加体育锻炼，增强腰部力量，文章摘录于网络，仅供参考。
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