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| 腰间盘突出预防护理措施 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2018/11/05 |
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所有的病症都是不小心养成的，那么我们应该注意预防日常的不良习惯，膏药加盟根据调查：发现腰间盘突出患者不在少数，想必很多人都深受病痛的折磨，提重物时不能弯腰，一弯腰骨头就像碎了一样，怎么都直不起来了，在寒冷的冬季，关节稍微受寒，就疼的厉害，所以做预防和防范措施非常重要。
腰间盘突出预防-护理措施1：锻炼幅度要缓
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
腰间盘突出预防-护理措施2：卧硬板床休息
急性腰痛或慢性腰痛的最简单的治疗方法是卧硬板床休息，减轻椎间盘压力和神经根受压。
腰间盘突出预防-护理措施3：站坐姿正确
腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
腰间盘突出预防-护理措施4：提重物不要弯腰
应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这也是在腰间盘突出的护理中需注意的一个方面。
腰间盘突出预防-护理措施5：腰部保暖
注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
膏药加盟提醒您：腰间盘突出预防除了做好日常护理外，饮食也要格外注意，多吃一些含钙的食物、维生素E、以清淡为主，咸的，辣的食物一定要少吃或者不吃。内容摘录于网络，仅供参考。
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