|
|
|
|
|
|
|
|
| 郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 |
| 招商热线： |
15824895459 郭经理 |
| 技术总监： |
13333802590 程经理 |
| 联系地址： |
河南省郑州市商都大道东段青年路46号 |
|
|
|
|
|
| 生活中预防骨病的措施都有哪些？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/09/18 |
|
骨病从专业角度上来说是骨病学，它是骨科疾病三大病学之一，另外两种分别为正骨学和筋伤学。骨病也是骨科疾病中最常见的疾病。而且骨病加盟，加盟商认为骨病是多种骨与关节病的一个总称。它主要包括：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、股骨头坏死等等多种急慢性颈肩腰腿疼痛疾病。
一、正确的体育锻炼并非所有的锻炼都是同样有效的。效果最好的是那些支撑身体重量的锻炼项目，如跑步、举重和弯腰等。
二、正确的姿势为了保证脊椎骨不出毛病，就要讲究正确的姿势。人在坐着的时候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然弯曲度。膝盖则与髋骨保持相同高度或高于髋骨，双脚平稳地放在地上。
三、正确的饮食饮食中除了要有钙，还要考虑到能预防骨病（如骨质疏松症）的成分。吸烟不仅阻碍骨生成，而且使妇女在绝经之后，产生促成骨密度下降的蛋白质。酒精也会影响到甲状旁腺激素的平稳，这种激素介入钙质的再吸收。饮食中咖啡因过多会起到不好的作用，它能促使肾排出更多的钙。
四、服用维生素D维生素D的作用是促进饮食中的钙从肠子里转移到体内的液体中，特别是血液中，然后再进入骨头内。
五、早诊断像骨质疏松症等疾病，如果不发生骨折，病人可能一辈子都不知道他的骨头有毛病。因此，早期诊断，如进行骨密度测定，是非常重要的。
六、吃含钙食品我们体内的钙有99%都储存在骨头内，这些钙几乎都是通过饮食获得的。
七、对药物要当心有些药物会产生对骨骼有害的副作用，如用于消除炎症和过敏反应的皮质激素等。如果病人长期接受这类药物的治疗，这期间要增加含钙饮食。
八、穿鞋要舒服如果我们穿的鞋子后跟太高或鞋子太挤脚，就可能改变脚跟和脚尖的重量分配，对全身的肌肉和骨骼结构造成损害。
九、还是“肥一点”好不要肥胖，控制体重是有益的。但脂肪组织是骨头的保护层，太瘦了也会促成骨密度的下降。
|
|
上一篇：变天就会关节痛的原因是什么？
下一篇：上班族预防颈椎病的六个方式？
|
|
