提高人体的韧带柔韧性可以拉伸肌肉缓解疲劳，同时增强骨骼健康，保护膝盖等部位，活血排毒，所以在锻炼时，很多人会做拉伸运动或者力量运动，其实这些锻炼方法都是可以提高韧带的柔韧性的。

提高韧带的柔韧性，可以使跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性得到提高，对健康是很有益的。位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。

还有一种韧带是由腹膜皱襞形成的，它是由腹膜壁层与脏层之间或腹膜脏层与脏层之间移行而成的。这种韧带有的是由单层腹膜形成，有的是由双层腹膜形成的。

    膏药加盟提醒：提高韧带的柔韧性是有很多好处的，比如，

    1、可以使得身姿变得更好，并且能降低背部的疾病。经常坐在电脑桌前工作的人，可能会有驼背或者其他的微畸形的姿态，这是很影响整体美观的。若是能多做拉伸运动，腰部和肩部会回归正常的状态。

    2、提高运动水平。提高韧带的柔韧性，可以改变身体的硬度，也可以使得气血更通畅。当柔韧性提高之后，可以进行的运动类型更多了，而且身体素质好了，运动程度可以适当加大了。

    3、缓解肌肉痉挛和抽筋的发生。有的人经常会感觉到肌肉痉挛和抽筋，导致肌肉痉挛和抽筋的原因有很多，不过，这是可以通过拉伸来缓解的。