|
|
|
|
|
|
|
|
| 郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 |
| 招商热线： |
15824895459 郭经理 |
| 技术总监： |
13333802590 程经理 |
| 联系地址： |
河南省郑州市商都大道东段青年路46号 |
|
|
|
|
|
| 膏药加盟教你健心操保安康 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/03/05 |
|
膏药加盟提醒：人的心脏被誉为“生命的发动机”随着工作压力的增大、生活节奏的加快，心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加，严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识，做好日常防治工作。
心脏，它只有本人的拳头大小，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左，时时刻刻在胸腔内做着收缩运动。当它健康的时候，我们常常忽略它的存在，而它的一些隐患，有时也很难发现。如何保护和锻炼心脏呢？可以试试健心操，不仅适合健康人锻炼，心脏不好的人也可通过它来强心健体。
第一式：展翅飞翔，滋润身心
1.左脚向左打开，开步站立，然后两手向身体两侧打开、平举。
2.左脚向前，脚尖点地，同时两手在胸前交叉环抱，左手在外，右手在内。
3.两手转掌心向下，下按至腹前。
4.两臂由体侧上提，至掌心相对，同时，重心移向右腿，左腿伸直，脚尖翘起，脚跟着地，似鸟儿展翅飞翔。
5.双掌坐腕下按，头向前顶，重心前移，左腿屈膝，右腿伸直，成弓步。
6.头继续前倾，上顶，两腿伸直，右脚尖着地，两掌下按至身体两侧偏后，掌心向下，两手五指分开，目视前下方，好似鸟儿的收翅动作。
7.展翅、收翅为一次，共做3次，然后动作收回，恢复并脚站立姿势。
8.右式动作，动作相同，方向相反。
|
|
上一篇：中医养生之按摩身体
下一篇：过敏体质人群如何避免夏季柳絮的困扰
|
|
