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| 什么是水疗？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/02/27 |
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水疗针对骨病患者恢复有很好的辅助作用，经常锻炼一下，对身体也有些益处。其中适当的游泳对于恢复有很好的作用，
膏药加盟提示：水疗是物理治疗师常用在腰痛或膝痛病人身上的治疗方法之一，因为水中的浮力能令他们在痛楚减轻的情况下做到平常在陆上做不到的动作，借此能增加平常改善不到的肌力、关节活动幅度等问题。
唯一不好的地方是需要水，所以以下的动作除了是大家作水中运动前的预备动作外，也是你们可在水中自己做改善腰膝痛的水疗运动之一，更是你们平常能在陆上练习，对改善你们崴脚和膝痛的平衡力、关节本体感受、肌力…等的很好训练。
我们站在瑜伽垫的一边，将外面的那只脚向前踏，再向后踏，然后后脚跟着踏前，踏后。然后，再从另一端踏回来。重复做，左右为一次，十次为一组，可以加强运动时的灵活度和稳定度。
通常是物理治疗师在水中进行的，用来应对有腰痛和膝痛的患者去做。当然这个动作我们也可以在陆地上进行。
首先我们将左脚打开，微蹲，膝盖和脚尖朝前，重心慢慢移到左脚，然后再收回，蹲向右边。可以训练到大腿的肌肉，以及保持躯干的稳定。习惯了陆地的这个动作，再去水中训练，会有更好的效果。
叫做Y平衡，是用来训练身体平衡和躯干稳定的重要动作。
动作其实，就是单腿在空中做Y字型的伸展。以左腿为例，重心放在左脚，然后，右脚开始向前伸展，尽力伸展到最前，然后回到中心站立位置，再向后倾斜45度伸展，回到中心位置，再另一边，记住脚趾不要落地。一个完整的Y为一次，重复十次为一组。
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