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| 关节疼痛要如何进行调理？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2021/12/28 |
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天气冷了之后，关节上的旧疾就很容易复发了,关节疼痛困扰了很多人，那么对于我们该如何进行调理呢？
应对和调理：在工作的时候，要保持正确的坐姿，并且不要经常的久坐，要时不时的起来走动走动。平常生活中药注意关节的保暖，有时间的话可以多去散散步，腰背肌的功能得 到锻炼的话可以很好的缓解病情。
退行性骨性关节炎，一般是出现在负重的关节上，如膝关节、髋关节吗，这些关节出现疼痛和活动有关，在休息了之后疼痛会减缓；在关节静止了一段时间之后再活动，关节局部会出现短暂的僵硬的感觉，持续的时间不会超过半个小时，然后就会消失；病情严重者即使在休息时都会关节痛和活动受限或关节肿胀。
应对和调理：在生活中，要注意不要受寒，要多晒太阳，让你的膝关节得 到很好的休息。在疼痛缓解了之后，每天可以进行慢走，每次20分钟左右，每天可以进行一两次，根据自己的身体状况来决定次数。尽量减少上下台阶、跑步、爬山等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时尽量扶楼梯或手杖，适当参加体育活动，如游泳、散步、打太极拳等。早期可根据骨科医师的建议选用温阳祛寒、温经通络类膏药。
颈腰椎疾病引起的关节痛，颈椎病可引起肩肘关节疼痛，腰椎疾病腰椎间盘突出症等可引起髋膝关节疼痛，疼痛的关节没有红、肿、热现象，往往伴有肢体的酸痛、麻痹等不适，局部贴膏药、治疗多没效，或短时间缓解后又发作。
应对和调理：当颈椎部位酸累、疼痛，但未出现麻痹等严重症状时，就要注意做一些活动，例如不能长期坐着，要起来看看天看看飞鸟，主要的活动是转头和伸腰。由于颈椎问题而引起的关节疼痛，局部贴膏药没什么效果，平时可以找专业的按摩师做按摩。
骨质疏松性关节痛，周身或局部疼痛合并关节痛，疼痛关节多没有红、肿、热现象。应对和调理：多晒太阳，多散步或平地慢跑，打太极拳，可多食坚果类食物、高钙奶、虾米等食物。骨质疏松者，要按照医师建议补充活性维生素D，补钙，定期到医 院骨科检查，测骨密度，规范抗骨质疏松治疗。避免因重度骨质疏松导致脊椎骨折、髋部骨折等发生。 |
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