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| 如何做到强身健体、抵抗病毒？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2021/05/11 |
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免疫力是生物进化过程的产物数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类能得以续存，是获得了非凡的免疫力。免疫力是人体的防御机制，对外能抵御病毒、细菌的侵袭，对内能处理衰老、损伤、死亡的细胞。
在中医里，免疫力也可称为“正气”，所谓“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪”指的是各种致病因素。因此，免疫疫情的到来，我们应积极“扶正”，改善机体免疫力。
强身健体、抵抗病毒，做好这几点很重要！
1、调整心态
中医认为，“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，人的情绪对人的生理起着影响作用。疫情期间，我们不断地阅读着网络中的海量信息，各种负能量纷至沓来，心情难免感到悲伤、愤怒。
对此，我们应该放松心情，可以通过看书、看电视剧、聊天、唱歌、绘画等方式来转移注意力，缓解焦虑的心情。
2、调整饮食
饮食是摄取营养、维持人体生命活动和保持健康的必要条件之一。从中医学角度来看，饮食是五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉，也是人体气血津液的来源。合理饮食，不仅有利用食物进行防病治病，也有利于促进病体康复。
疫情期间，我们在饮食上应注意饮食均衡，同时要避免暴饮暴食已经过度摄入辛辣刺激性食物，遵循“早上吃好，中午吃饱（七八分饱），晚上吃少”的饮食法则。
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