网站首页 关于我们 新闻动态 招商加盟 风采展示 特色产品 健康中心 在线留言 联系我们
郑州郭氏御古堂生物科技有限公司
招商热线: 15824895459 郭经理
技术总监: 13333802590 程经理
联系地址: 河南省郑州市商都大道东段青年路46号
内容详情
首页 >> 健康中心 >> 健康养生 >> 内容详情
冬天饮食养生,吃哪些食物补身体
发布者:admin     浏览次数:      发布时间:2021/02/14
  每当季节发生变化,我们的身体也随着发生变化。中医讲究天人合一,顺应季节的变化能使我们更健康长寿。俗话说“冬令进补,春天打虎。”在冬天通过调补,能使“精气”储存于体内,到了来年春天就不容易得病。冬季我们该吃什么补身体?
      冬天气候寒冷,人体的阳气也相对偏弱,中医素有“虚则补之”“寒则温之”的说法。因此,在冬季要重视饮食调理,宜选用温补的食物进行调养,可以温养全身组织,增强体质,提高人体防寒的能力。
      多吃温热性食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、韭菜、糯米等。
      多喝热汤以滋润脏腑,增进食欲,驱寒保暖。
      少吃生冷及寒性食物,以免伤及阳气。
      养肾多吃黑
      冬季饮食养生应遵循“养肾防寒”的原则,饮食以滋肾阴补肾阳、增加热量为主。
      五行学说认为冬季肾气当令,肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季是补肾的最佳时机,而黑色食品是补肾最有效的手段。
      黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、甲鱼、海带、紫菜等。
      与羊肉、狗肉一类温肾壮阳食品不同的是,黑色食品大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱多病的老人尤其有益。所以,冬天不妨多吃“黑”。
按体质食补
      人和人的体质不同,弄清自己的体质特点,选择适宜食物进补,不能盲目乱补。
      阳虚者:宜食羊、鹿、狗、鸡肉等温热品。
      气阴不足者:以鸭肉、鹅肉、银耳等为好。
      形体消瘦、易于激动者:宜食用滋阴增液、养血生津的食物,以“淡补”为主,禁用辛辣。
      体态丰盈、肌肉松弛者:宜食甘温食物,忌食寒凉、冷腻。
除了食补,还可以药补,必须注意不要乱补。最好找有经验的中医大夫,看看你的体质类型,指导选择适合的食物或药物。
冬季温补食物举例
羊肉
      羊肉在《本草纲目》中,是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。秋冬季节,吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效。
鲈鱼
      鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
鲫鱼
      鲫鱼性温味甘,能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。



  上一篇:养生也可以是低成本的
  下一篇:生活中腿脚经常抽筋有哪些原因?
网站首页  |  关于我们  |  新闻动态  |  招商加盟  |  风采展示  |  特色产品  |  健康中心  |  在线留言  |  联系我们
郑州郭氏御古堂 版权所有 备案号:豫ICP备18042727号-1