熬夜，已经成为了当今年轻人的‘生活必需品’了。对于熬夜的时间，有许多的说法，今天小编就给你们说一下熬夜是如何定义的。以及熬夜的危害。

晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜，睡眠对身体健康是相当重要的，特别是晚上11点到凌晨3-4点钟，这段时间的睡眠尤为重要，中医上称之为子午觉。因为这一段时间是体内重要脏器以及内分泌系统工作旺盛的时候，如果这时候不睡觉，保持一个旺盛的状态，内脏以及内分泌系统就没有更多的血液供应，会导致工作不够充分，长此以往会造成整个内分泌代谢缓慢，会降低基础代谢率，进而会出现亚健康的状况，比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等。所以建议大家晚上11点前一定要入睡，要保证充足的睡眠。