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| 运动过后为何肌肉酸痛呢？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/12/18 |
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肌肉酸痛有很多种，有时候时因为锻炼过后，肌肉产生乳酸无法排除，所以肉体酸痛也是正常，紧张导致的，放松就好，还要一种就是锻炼前未拉伸，肌肉僵硬没有充分活跃导致肌肉拉伤，骨病加盟，筋骨堂表示运动后的翌晨为什么有时会感到肌肉酸痛？很可能是准备活动不足、运动过度或是这次运动之前已许久没做运动。
运动时肌肉收缩，可能使肌纤维拉扯过度；停止运动后， 肌纤维就肿胀起来，数小时后开始僵硬发痛。实际上，剧烈运动可轻微撕裂肌纤维，休息期间肌纤维肿胀，那是康复过程的一部分。
肌肉被扯伤和肌肉断裂，一般都是用力过度所致，但是两 者有显著区别。肌肉被过度拉扯，尤其是突然过分拉扯，某些肌纤维会撕裂，引起疼痛、肿胀和无力，称为肌肉扯伤，这是 运动员在没有充分做好准备动作时常见的损伤，一般很快痊愈。
肌肉整条或部分脱离骨头，称为肌断裂。伤处肌肉无力，可能需动手术来修补断裂的肌肉。
扯伤了肌肉，首先应该停止引起损伤的活动，然后抬高伤腿，施以冰敷，以防止肿胀。疼痛通常会在几天内消退，伤者应让肌肉休息至疼痛消失为止。如果疼痛和肿胀严重，应该去看医生。受伤后必须走动的话，应该包扎腿部伤处以助支撑体重，或者使用拐杖，以免加剧损伤。
严重扯伤的肌肉痊愈后，不可立即恢复日常活动，应先接受物理治疗伸展肌肉加强肌肉力量。
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