骨质疏松症是一种系统性骨病，现为骨的脆性增加，而骨折的危险性大为增加。膏药加盟，加盟商提示骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。在炎热的夏天很多人都热得狂吹空调，而有的人都用不着空调，因为他们身上虽然也出汗，可是却有一种凉飕飕的感觉，就像浑身冒凉风一样。专家提醒浑身冒凉风应警惕骨质疏松，因为浑身冒凉风是骨质疏松的症状之一。

      多晒晒太阳，可以补钙，夏季正是补钙的好时机，夏季且人们普遍穿着较少，裸露的皮肤面积大，同时夏季阳光充足，皮肤经阳光照射后，能促进体内产生更多的活性维生素D，有利于钙的吸收。

      1、饮食补钙，保证每天一杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，使钙质在夏季被身体大量吸收，有助于防治骨质疏松。在饮食方面要合理营养，适当摄入含钙比较高的一些食品，例如：豆类、还有海产品等等。同时还要有足够的新鲜蔬菜和水果摄入，促进维生素的吸收，以满足机体的需要。

      2、多到户外走走，运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。专家指出现在的人，有一点点太阳就打伞，确实不是一个很好的现象，要适当的晒晒太阳。每天最好有20-30分钟，接收紫外线，有利于通过维生素D的增加，来达到钙的吸收，从而预防骨质疏松。

      3、常吃蹄筋，中老年人应经常吃一些蹄筋和肉皮，来保持胶原蛋白的摄入，从而增加骨骼的韧性，促进骨骼的形成。

      4、尽量少饮酒，夏季是饮用啤酒的黄金季节。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒与白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失，加速骨质疏松的进程。少量的葡萄酒对骨质疏松的作用不明显，但是大量饮用就会造成危害。