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| 中医按摩还有这种功效你知道吗？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/04/25 |
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失眠是很多人都存在的问题，很多时候伴随他们的是很多隐藏的疾病，如：高血压、神经衰弱、冠心病、脑溢血、糖尿病等等，失眠会导致人体机能紊乱、人体免疫力减退等问题，大大增加了人体患病的几率。对于他们来说，药物只能带给他们一段时间的安静，而且弊端也很明显，药物依赖更是被医学界唾弃的，相比较而言，中医对他们的帮助更大，而且甚至不用依靠药物，只需要一些常规穴位的按摩，就能做到改善睡眠质量的效果。
中医按摩讲究经脉穴位，根据不同经脉的按摩效果也不一样。下面我们分别在不同的穴位上按摩，按摩方法如下。
1、手少阴心经——神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位。取穴位置在手腕上，腕掌横纹的的小指一侧，用力握拳时，小鱼际下有一个凹陷，凹陷里就是神门穴，也就是腕掌横纹上大概离大陵穴半寸。方法很简单，临睡前用拇指指尖螺纹，点揉另一只手的神门穴，力度以感到穴位酸酸胀胀为宜，每次按压20次左右，两只手交换进行就可以了；
2、足少阴肾经——涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的穴位。取穴位置在脚底，也就是脚掌心里。用力伸脚掌，脚掌中央最低的地方基本就是涌泉穴了，用学语来说的话，就是第2、3脚趾交界处直线和大脚趾鱼际纹横线交叉的地方。方法也是睡前揉按，一般用大拇指用力旋转揉压，每回揉压30次左右，以感到脚掌心酸胀为好；
3、搓揉两耳垂——翳风穴
耳垂上有很多穴位，而且有学说认为，耳垂甚至和五脏六腑都有映射关系。这里不详细展开阐述。但是耳垂后的翳风穴对改善睡眠很有帮助。取穴位置也挺简单：耳垂向后，摸到乳突下端的凹陷就是了。这个穴位不一定在睡前，日常也可以按摩，方法就是用食指轻轻揉按，每回持续2到3分钟。建议用食指，最容易掌握好力度。揉完翳风穴后，再搓揉耳垂，以感到耳垂发热为度。
4、双手梳头发——风池穴
风池穴属于足少阳胆经，少阳之气开阖之所。取穴位置在后脑勺上，脑后大筋的两旁和耳垂平行的位置。双手十指叉开，用拇指轻压风池穴，其余四指紧按头皮，从后下开始向前向上梳理头发。这个日常随时可以做，每回连续梳理20次，每天可以多次进行，有提神醒脑、改善睡眠的作用。
中医按摩的好处还有很多，非常适合我们日常保健，每天只需要十几二十分钟的时间，效果会比药物好很多，继续坚持做上面这些按摩，对失眠多梦，植物神经衰弱，改善睡眠是有比较良好的效果。
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