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| 腰扭伤了怎么办 如何预防？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/01/25 |
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如果不适合抬起重物，或者姿势不当，请勿逞能，我们的腰部包括腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等组成。当腰部受力（搬重物、弯腰、起床等动作）时，腰部肌肉和筋膜由于受力过大或受力不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。
膏药加盟告诉你腰扭伤了怎么办
1、扭伤后最重要的是尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，这样疼痛就会逐渐减轻。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。
2、冷敷，可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
3、在72小时后，改为热敷，此时损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
4、在卧床休息时可适当口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛。
骨病加盟教你如何预防腰扭伤？
1、日常生活中腰部活动要和缓，不要使猛劲儿，运动时也要先做好热身准备活动。
2、搬重物时要量力而行，并且掌握正确的姿势。
3、日常的腰背肌功能锻炼，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。
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