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| 枕头的科学 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2018/10/17 |
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我们每天都在枕着枕头，有没有想过枕头是如何拖住脖子而不是脖子坠着影响血夜循环，怎么样枕头才更好，人三分之一的时间是在床上度过的，也就是说，如果人的寿命是100岁，那么生命中大概有33年是枕着枕头度过的。明白了这一点，微不足道的枕头是否应该让我们刮目相看？但遗憾的是，长期以来，医学界对我们生命中如此重要的枕头却总是缺乏足够深入的研究。
人类能离开枕头么，在人直立时，由于解剖生理的原因，头与背、肩与脸部都不在一个平面上，有一定的高度差，而颈椎又有一个凸向前的生理弯曲存在。人睡觉时，只有使全身肌肉完全放松才能够取得最佳的睡眠效果。这就要求人睡觉时，一定要有一个合适的枕头，以保证颈椎等的解剖生理要求，最大限度的放松颈肩部的肌肉。若再配合一个合适的床，全身肌肉就能得到完全放松。因此，枕头是高质量睡眠之关键。
枕头是用来枕头的吗，一定要记住：枕头不是枕"的，也不是枕脖子的，而是头、脖子、和上背部都要枕，使之均匀受力，以满足颈肩部的解剖生理要求。需要指出的是，由于体形、生活习惯、疾病、颈部的解剖关系等的不同，枕头也应"相应不同"，而不应"千篇一律"，最好能够达到符合理想枕头的要求。
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怎样使用枕头才科学，一个合适的枕头会使人很快放松，容易入眠，有益于人体健康，对颈椎病，失眠，高血压等疾病还有一定的治疗作用，否则就会影响人们的睡眠质量和健康，很多疾病也会随之而产生，甚至加重。
目前市场上的枕头品种繁多，形状各异，质地、材料更是多种多样。那么，要用什么样的枕头？什么样的枕头 最合适呢？——总的来说"枕头咋舒服咋枕，不舒服就换"，这也是使用枕头的原则。合适的枕头在睡眠过程中能使人很快入睡，睡眠时间长，睡眠质量高；当颈部不适时，还可以使症状有所改善；睡醒后头脑清醒，浑身轻松，精神愉悦，没有颈肩部不适等，还能够完全解除前一天的疲劳！不合适的枕头则相反。
什么样的枕头才算好，人们在睡眠时都没有绝对的平卧或侧卧，而是"以平卧或侧卧的一种为主，经常不时地更换睡姿"，而相当一部分人则为"斜卧 赞成平卧或斜卧，不赞成侧卧，因为侧卧易使肩部受压，不易满足颈肩部的解剖生理要求。
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