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| 这些伤腰的动作你还在做吗？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2020/06/16 |
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腰间盘突出不断的年轻化，在这个快节奏生活中这是常态，据统计，中国腰椎病的患病人群高达2亿，平均每7个人就有一人患有腰椎病。如果不及时治疗，轻则影响生活，重则危及生命。
可见腰部对人的重要性不言而喻，据调查显示，腰椎间盘突出已不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人都渐渐出现腰疼的问题，不少年轻人认为只要平时加强锻炼，就可以缓解。但事实上，不正确的动作只会加重病情，平时这些行为要避免：
长期跷二郎腿
平时，不少人坐下之后会不自觉的翘起二郎腿，若养成习惯，长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎的承受受力不均，从而导致腰肌劳损的情况的出现，若长此以往，则会导致腰椎间盘突出。
长时间直立工作
长时间的直立工作会导致腰椎受力持续增大，腰肌紧张，若得不到放松休息，就会导致腰肌劳损，长期下去，就会增大腰椎间盘突出的可能。
葛优瘫
葛优瘫看起来舒适无比，但其实这个姿势对腰椎伤害极大，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大。因此，“葛优瘫”并不像看着那么悠闲无害。这个姿势让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，有可能会出现颈部疼痛、腰痛，诱发椎间盘突出等，严重的甚至瘫痪。
单手提重物
单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。
弯腰搬重物
不少人搬抬重物时，总是会弯下腰直接抬起，但往往会出现闪腰情况的出现，这就是搬抬重物时，姿势不当导致，搬抬重物，应微微屈膝，然后搬起。不正确的搬重物姿势会使得不少人的腰椎病更加的严重。
因此，平时应加强对腰椎病的预防和治疗，若得了腰椎病，除了要加强锻炼之外，还要借以药物辅助治疗。
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