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| 生活中引起跟腱炎的原因是哪些？ |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2020/03/06 |
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生活中遇到的事情有很多，跟腱炎跟生活中走路有关系，我们平时在走路或者跳跃的时候都会使用到跟腱，若是过度运动的话会让跟腱受到不同程度的损伤，从而引起跟腱炎。轻则早晨会感觉到小腿后方有僵硬和酸痛感，严重的话局部肿胀并且发红。
突然的增加运动量或者锻炼：
长时间反复运动却突然的增加训练量，或者平时不运动突然剧烈运动，这样会让跟腱受到严重的损伤，从而引起跟腱炎。每次运动前要抽出15分钟的时间进行热身活动比如散步或者原地跳跃灯，运动完成后要有10分钟的拉伸活动，这样能防止对韧带和跟腱带来损伤。
另外在寒冷天气下运动是跟腱炎的高发时间段。两腿长度不一样、错误的跑步姿势、先天性的足踝力线不良、身体过于肥胖高血压等都会诱发跟腱炎。
长时间反复的锻炼：
如果长时间反复进行高频率的跑跳运动，这样会让跟腱反反复复的受到牵拉和刺激。局部微小的损伤炎症一直得不到修复，久而久之就会引起跟腱慢性损伤及炎症。另外穿了不合适的鞋子或者破损的鞋子跑跳的话也会引起跟腱炎。尤其是当足跟骨后出现骨质增生或者关节炎的时候，不合适的鞋子会不停的对跟腱进行摩擦，诱发了炎症。
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