膏药加盟：肩周炎保健操，主要是养护预防作用，有时候这种运动经常坚持也可以达到想要的效果，不良生活习惯造成身体有些坏毛病，这是需要改的，例如，久坐，久站，肩周炎对于很多中年的白领人士来说，不良的生活、工作习惯，使得他们常常是深受肩周炎困扰的主力人群。并且要提到的是，女性患肩周炎的概率一般来说要比男性稍微高一些。此时我们就迫切需要一套可以帮助肩周炎患者缓解疼痛的保健操了，否则当肩周炎发作的时候，患者的工作、生活等等方面都是会受到影响的，

      做保健前想了解下什么是肩周炎，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

      背墙外旋，也就是我们的背部靠墙站立，或者抬头躺在床上，尽量将我们的上臂贴身、屈肘，然后以肘点作为支点，进行外旋活动，这是第一个步骤。

      第二个步骤是面壁爬墙、面壁站立，患者的侧手指沿着墙壁缓缓向上爬动，等到抬高上肢到最大限度之时，再慢慢向下回原处，重复几次增加高度。

      越头摸耳是第三个步骤，具体操作时，弯曲我们的肘部，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，亦或者是从前额经头顶摸脑后部，反复进行此动作。

      弯腰转肩是第四个步骤，也就是站立时肢体自然下垂，伸直手肘，患臂由前面后面划圈，幅度从小到大，重复几次。

      第五个步骤也就是最后一个步骤，即搁手压肩，这个动作的要领是，将患者的手搁在与肩膀等高的物体上，然后用健侧手按压肩部，一按一松，交叉反复进行。