久坐人士自然是一些上班族以及一些经常跑长途汽车的和货运上的的司机，那么根据这些人士该怎么教他们如何预防颈椎病这种毛病呢？

      膏药加盟提醒：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

      颈椎病是颈椎综合征的简称，颈椎病可以分为五种不同的类型，但根据调查，70%以上的颈椎病难友们都是因为工作强度太大引发的颈椎病，就是那种老生常谈的所说的“积劳成疾”。因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。

      作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗？仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

      筋骨堂表示：预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

      1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

      2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

      3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

      上班族如何预防颈椎病？通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解，同时希望对预防颈椎并的发生提供一些帮助。