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| 保护膝盖人人有责 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2019/01/08 |
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保护膝盖，尤其是冬天，年轻人感到膝盖冰凉一般是受风寒了，可以选择养骨疗法康复理疗，因为膝盖疼痛是中老年人的常见问题，近几年，年轻人也被它困扰着，随便打打球、跑跑步，就觉得膝盖有点酸胀，膝关节是人体的四大关节之一，它承受着人体60%的重量，也是最脆弱的部位，现在很多年轻人都比较喜欢运动，长期的运动劳损或进行剧烈运动，都有可能导致膝盖疼痛，放任不管，膝关节很容易进入老年化，可能会患上膝关节炎这样的病症。膝关节炎主要表现为膝盖周围酸胀疼痛，严重的还会导致运动障碍，上下楼梯、走路可能都会有困难。
膏药加盟五个动作给膝盖解压，
一摸：从脚跟沿着外侧、前侧、右侧一直摸到小腿一条腿大概按摩1分钟这个动作可以促进肌肉的血液循环
二刮：让手呈钳子的状态在髌骨周围上下刮动从而达到放松膝盖的目的
三绷：把腿抬起来绷紧大概5秒后放下连续做10-20次即可这个动作能锻炼膝盖周围的肌肉把寒气和风寒驱出来
四勾：在第三个动作的基础上把踝关节勾起来锻炼小腿肌肉同样做10-20次中间休息5秒
五拍：围绕着我们膝关节周围轻轻地拍打1分钟放松膝关节周围的肌肉
通过锻炼大小腿肌肉和脚踝的方法，防止静脉曲张，减少膝关节的承重和摩擦，增强踝关节的稳定性，从而达到保护膝关节的作用。最重要的是，这五种方法不仅适用于年轻人，预防膝盖提前“老”了，而且对于中老年、久坐不运动的上班族都有好处。
膏药加盟提醒，很多人认为躺着不动、多休息就是对膝关节最好的保护，其实这样反而会让肌肉变得更不发达，容易退化，对骨骼和关节不能起到保护作用，还会加剧膝关节疼痛。有膝关节疼痛的人，不能剧烈运动，也不能怕动，要有针对性地、有规律地对膝盖进行锻炼，咱们的保护膝盖小动作，赶快做起来！
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