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双腿反映全身病,大家要当心!
发布者:admin     浏览次数:      发布时间:2018/07/12
在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时,会在腿上有所体现。中医师建议,过了中年,男性女性都要多注意腿的变化。


双腿冒凉气:肾阳虚


如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒

凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛

或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。


尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况

,改掉不良的生活习惯是治本。


不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,

如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴

泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。
 平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘

突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能

益精补肾。


如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食

品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

双腿水肿:脾虚


中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现

在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。


饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时

可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄

瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。


另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万

不要盲目用药。


膝盖凉,手脚凉:冷寒证


如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。


女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水

泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。
 

菜紫:它除了含有丰富的维生素外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。


芝麻:芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿也就轻松得多。


香蕉:其脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。


苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果都丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


红豆:红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

木瓜:可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚。


西瓜:它是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在身体中的多余水分,而且身的糖分也不高,多吃不会致肥。


禽蛋:蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。


西柚:它热量极低,多吃也不会肥胖,亦含有丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。


菠菜:可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。


西芹:西芹一方面是含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可以减少下半身的水分积聚。


花生:含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,令身体长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉。


奇异果:除维生素C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以曾加分解脂肪的速度。


西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,其效果会更好。 




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