|
|
|
|
|
|
|
|
| 郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 |
| 招商热线： |
15824895459 郭经理 |
| 技术总监： |
13333802590 程经理 |
| 联系地址： |
河南省郑州市商都大道东段青年路46号 |
|
|
|
|
|
| 经验分享|颈椎病治疗和保养的方法 |
| 发布者：admin
浏览次数：
发布时间：2020/04/21 |
|
一位患者治疗颈椎病并且康复的一些经验总结，帮助更多的颈椎病患者少走弯路。
发病后首先是去本地正规医院听接受治疗。做一些保守的针灸通络、拔罐除湿、膏药贴敷活血治疗，一般要一个月时间。或者也可以到就近的理疗店做一些咨询治疗。如果本地医院要求你手术，你最好带上片子先去本省排名前三的大医院挂个专家号咨询一下。
1，改变生活和工作中的不良习惯，不要让颈椎肌肉过度疲劳。不再低头用手机超过15分钟，低头工作超过15分钟，久坐使用电脑超过30分钟。如果工作必须，可以考虑换一个需要长时间外出或者随时活动的工作。 不改长时间久坐、低头或者玩手机的毛病，再好的医生和治疗方案都没用。
2，颈椎着凉，寒湿入侵，是引起颈椎病加重或复发的第二重要因素！颈肩受寒会使肌肉痉挛，毛细血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，诱发或加重颈椎病。夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾，晚上睡觉室放下窗帘挡直风。另外不要贴过湿的中草药的湿膏药会加重身体寒湿。
3，坚持平睡低枕，颈枕区大概一拳减一指高，后脑勺头枕区大概半拳高。床也要平、硬一点，不要睡席梦思了。侧睡的一定要利用节假期把睡眠习惯改成平睡。
4，前期做一些简单轻量的颈椎操，恢复颈椎灵活度，前提是不要使颈椎肌肉过度疲劳。然后用哑铃一类的简单器材锻炼肩部、背部的肌肉群。肩部、背部肌肉能分担你虚弱的颈椎肌肉和骨骼受力。后期颈椎病主要症状消失后，可以逐步加强颈部、肩部、背部肌肉锻炼，强壮的颈肩背部肌肉抵挡寒邪入侵，能让退化变形的颈椎慢慢复原，能降低颈椎病复发的几率。
5，悲观，忧郁，睡眠不足，气血不足，身体虚寒，会让颈椎病久治不愈。乐观向上，多一些健康的兴趣爱好，让自己活动和开心起来。
|
|
上一篇：股骨头坏死的早期症状
下一篇：腰椎间盘突出和腰椎管狭窄之间的区别
|
|
